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Ridurre lo Stress

Imparare a combattere lo stress
Terza età non significa solo tranquillità e tempo libero da dedicare alle proprie passioni o a fare tutto quello che non è stato possibile compiere prima di andare in pensione.
Il nuovo cammino di vita che l’anziano si trova ad affrontare, nonché i cambiamenti, il tempo a disposizione che deve essere riempito con una nuova routine, possono essere fonte di stress.

Generalmente gli anziani affrontano lo stress meglio dei giovani e ciò è dovuto alla loro esperienza, ma ci sono possibilità in cui il passaggio dalla vita lavorativa alla tanto agognata pensione può scaturire situazioni anche molto stressanti.

Le cause più comuni:
la fila alla cassa del supermercato, stare in coda nel traffico, ascoltare commenti poco gentili sulle persone della terza età
svolgere le normali attività diventa più difficile e spesso c’è bisogno dell’aiuto degli altri, ad esempio chiedere un aiuto per fare cose semplici può essere motivo di tensione
la routine della vita lavorativa viene meno e le abitudini cambiano per far posto ad una nuova organizzazione quotidiana

Attività contro lo stress:

  • tecniche di rilassamento (rilassamento muscolare, allenamento autogeno meditazione)
  • l’attività fisica all’aperto aiuta ad affrontare meglio le situazioni stressanti
  • fare sport quotidianamente aiuta ad alleviare le tensioni

Ridurre quindi lo stress rappresenta un importante fattore per poter svolgere uno stile di vita pit sano.

Quando un uomo dice di aver esaurito la vita,
significa che la vita lo ha esaurito
(Oscar Wilde)

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